Giovedì 04/04/2019
- Panca 60.4 75.4 85.4 95.4.10
- Squat 90.5 110.4 125.3 125.6.6
- Panca 60.4 70.4 80.3.3 (fermo lungo)
- Trazioni e braccia

Sono cottissimo, questa è la 5^ settimana a volume alto e faccio fatica a gestire pesi che dovrei gestire in scioltezza (145 di squat, 95 di panca e 185 di stacco), ho deciso quindi di scaricare la prossima settimana ed entrare poi in intensificazione in anticipo