Oggi stacco e panca.

Stacco 7x3@120kg, prima rep con fermo in incastro e al ginocchio, seconda con fermo al ginocchio, terza normale.
https://youtu.be/ICZlcF-Uf_s

Panca presa stretta fermo lungo 5x3@70kg

Trazioni
Bicipiti

Buona serata,
Morgante