No DeAngelis non è la signora che conosci tu ma è uno sportivo che ha scritto uno dei libri italiani + autorevoli al riguardo dello stretching PNF isometrico (conosci?)
"metodo DeAngelis" nel senso che segue il principio bassi carichi/alte ripetizioni per abituare i muscoli (adduttori, quadricipiti e bicipiti femorali) a quello che poi sarà lo stretch vero e proprio (Il pnf....che tende a sviluppare la forza di un muscolo al suo massimo grado di elasticità)
cmq si con quel "30x3" ovviamente intendo 30 ripetizioni per tre serie.
cmq....tornando alla parte superiore del corpo....quante rip e serie dovrei eseguire?
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