Ciao Thor
Quali sono i carichi più alti che hai usato durante la programmazione e che lavoro hai fatto?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao Thor
Quali sono i carichi più alti che hai usato durante la programmazione e che lavoro hai fatto?
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ho fatto:Originariamente Scritto da JJPower
- 4 settimane 6x6 con progressione 65% > 80%
- 4 settimane 5x5 con progressione 70% > 85%
- 3 settimane 5x5 con progressione 75% > 85% in panca e squat, mentre nello stacco ho fatto 5x5x75%, 4x4x80% e 3x3x85%
- 1 settimana di scarico dove però non sono mai sceso sotto al 70% in nessuna delle tre alzate
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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