Oggi ho ricominciato gli allenamenti dopo 8 giorni di stop.

Squat 5@105kg, 2x4@112,5kg, 3x3@120kg
https://youtu.be/aHo_FtMSSK8

Panca 5@85kg, 2x4@92,5kg, 2x3@97,5kg, 2@97,5kg, 3@95kg (doveva essere 4x3@97,5kg ma non ce l'ho fatta)

Manubri su panca inclinata
Croci

Buona giornata,
Morgante