Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi pomeriggio sono riuscito ad allenarmi, la settimana comincia bene!

squat

5x50kg
5x60kg
4x70kg

https://youtu.be/R0lsz7esX4I

9x70kg
6x70kg
6x80kg

https://youtu.be/x0r7mt5J3Jo

2x2 80kg discesa e salita in 4"

Panca

5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
4x70kg
6x3 72,5 kg

https://youtu.be/Qoz1c6jNo6c

Nella panca ho perso un po' di confidenza con i carichi, devo ricominciare con il volume.

Buona serata a tutti.

[MrDoc]

Nello squat vai troppo sulle ginocchia e poco sulle anche