BW 81.9

Allenamento
- Squat 5*5*102.5kg
https://youtu.be/T64o4YzVVoA
https://youtu.be/479c1L2Fcb8
https://youtu.be/lNtDf10P47A

- Panca 3*2*77.5kg fermo 3" + 3*3 fermo 1"
https://youtu.be/NdkGjQIGG58
https://youtu.be/qi3BT7L2ams
https://youtu.be/hmx_MuwL2JU

https://youtu.be/pLKNPnGOkJ4

- Panca inclinata 4*8*40kg

- Panca manubri 3*10*10kg+10kg

- Bicipiti

Allenamento fuori orario vista la gita di ieri. Solite difficoltà generali: nello squat ogni tanto tendo a sbilanciarmi in avanti, nella panca tendo a perdere le spalle in spinta.
Oggi è stato faticoso.