Sono tornato OH YEAH!
in questa settimana e per le prossime 3 farò dei allenamenti a circuito per tornare "normale". Poi MrDoc e cosi via
SONO STRA CONTENTO!
Oggi bene, molto dura a livello aerobico (non so se si capisce).
Classici plank, Burpees, piegamenti, Thruster con disco ecc.
A finire, in onore di Romulano, un sacrosanto 4x8/10 di panca inclinata manubri 16kg+16kg e jumpset Biceps/Triceps Super Mega Extra Devastation Armageddon PUMP!!!
Buona serata
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Originariamente Scritto da DadoL
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