allenamento di ieri
stacco regular salita 5" 70x5 100x4 125x4x3s
panca paralimpica mignoli 81cm 60x8 80x10x5s
push press 40x5 60x5 70x5 80x5 80x3x3s
military press 60x5x2s
alzate laterali+posteriori 10+10x3s
bicipiti+tricipiti 10x6s