Diario FINO77

[Enrico80]

Allenamento di stasera interrotto quasi subito.
Fatto 5 minuti di corda poi ho iniziato con lo Stacco.. Avrei dovuto fare 74kg...però ho cominciato con 48x5 poi 52 e Alla terza ripetizione ho sentito un dolore forte sulla parte sinistra della bassa schiena... Non so se strappo, contrattura, comunque mi sono subito fermato, ho dovuto prendere anche un aulin stasera dopo cena perché ho dolore acuto... Ho messo anche un po' di ghiaccio. Sono proprio giù di morale.

Forza che passa!
Io comunque dopo la corda inizio con due o tre serie di bilanciere scarico, poi 30 kg, 50 e a salire. A volte dura più il riscaldamento delle serie allenanti

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[FINO77]

Allora sono tornato adesso dal medico... Dice strappo muscolare, mi ha fatto fare un po' di movimenti x escludere l'ernia e mi ha detto di fare una puntura al giorno di voltaren+muscoril e prendere tachidol dopo pranzo e dopo cena.
E naturalmente riposo.
Doc te hai qualche altro consiglio.?
Ciao a tutti ragazzi e grazie del sostegno

[Romulano]

Allora sono tornato adesso dal medico... Dice strappo muscolare, mi ha fatto fare un po' di movimenti x escludere l'ernia e mi ha detto di fare una puntura al giorno di voltaren+muscoril e prendere tachidol dopo pranzo e dopo cena.
E naturalmente riposo.

Per quanto tempo?

Ciao a tutti ragazzi e grazie del sostegno

Forza e coraggio.

[FINO77]

Per quanto riguarda le medicine 3/4 giorni per il riposo da attività non ha specificato... Quindi valuterò un po' in base al dolore... Vedrò.

[FINO77]

Grazie a tutti

[FINO77]

Buongiorno a tutti... Nonostante fatta seconda puntura e preso tachidol dolore ancora persistente... Doc quanto ci vorrà secondo te per stare un po' meglio?

[MrDoc]

Buongiorno a tutti... Nonostante fatta seconda puntura e preso tachidol dolore ancora persistente... Doc quanto ci vorrà secondo te per stare un po' meglio?

Se è una contrattura muscolare dolorosa ci vogliono 5 o 6 giorni

[FINO77]

Aggiornamento... Oggi il dolore un po' si è attenuato... Dopo 4 punture e quarto giorno di tachidol,stasera ultima puntura poi stop.
Ho un po di fastidio ancora nella rotazione del Busto, devo stare attento nei movimenti che faccio, in più ho un po' di dolore a tutta la gamba sinistra, sinceramente un po' mi sono spaventato..
Chissà quando potrò riprendere a fare qualcosa... Che dite?
Scusate x il papiro.
Buonaserata a tutti.