5.3.19 allenamento senza birra

Stacco
Riscaldamento 70,90,110 5rep
125kg 83%% 3rep
135kg 90% 2 x 6serie un paio di serie la seconda rep non si è staccata. Boh sarà che vengo da una settimana di influenza.
https://youtu.be/lGKG5b4fMOg

Panca
77.5kg 3/4 x 8serie anche qua stessa cosa.
https://youtu.be/KIbk1CuMES8

Rematore bilanciere
55kg 5x5



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