Finalmente si torna ad allenarsi, oggi wo con tutti e tre i big.

stacco

5x70kg
2x3 80kg schiena sempre un po' in ritardo, sono passato alla salita in 4"
5x2 80kg (60%) salita 4"


https://youtu.be/sxig6rHdm4A

Panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x62kg
5x67kg
6x4 70kg (83%)

https://youtu.be/fJaZhQyht-Q

squat

5x50kg
5x60kg
5x70kg
4x3 80kg ( 72%)

https://youtu.be/GA7ISCj0p_E

non riesco a ritrovare quella parvenza di assetto corretto che avevo trovato un paio di settimane fa. I punti salienti sono lo stance e il posizionamento del bilanciere. Se sbaglio in questi due aspetti poi la stabilità va a meretrici.
In particolare il posizionamento del bilanciere mi da problemi, sono troppo ossuto nel punto di contatto dell'hb. Devo metter su un po' di carne e irrobustirmi un po'. Ci lavorerò.

Buona serata a tutti.