.jpg)
ovvio solo metal
torniamo seri
x fondo intendevo il pavimento
la differenza fondamentale tra squat e squat al multipower è che il primo è da imparare, fai meno kg all' inizio e ti sembra tutto difficile, una volta che hai fatto tuo il movimento però continui a migliorare nel tempo
con il secondo parti veloce ma rischi di andare incontro a usure anomale sottoponendo le tue articolazioni a sforzi di taglio che non dovrebbero esistere.
esempio vissuto in prima persona
nel 2005 facevo squat al multi e in poco tempo sono arrivato a serie da 4/5 ripetizioni anche a 150kg circa, poi mi sono fatto male
nel 2006 ho iniziato a fare squat e nella palestra dove andavo non c'era nulla su cui farlo per cui mi adattai ad appoggiare il bilanciere sulle barre delle dips.
penso che 120 125 fossero il mio max di allora.
a luglio 2018 ho squattato 320 in una gara internazionale
per quello che riguarda le marche non credo si possano citare direttamente.
un suggerimento: ci sono due fratelli in veneto che lavorano davvero bene
Rispondi Citando
Segnalibri