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Discussione: Walk with Joker

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  1. 20-02-2019, 06:48 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    20.2.19

    Stacco
    80% 120kg 3 x 10serie

    Panca
    83% 75kg 4 x 10serie

    Stacco e panca a serie alternate in jump set con rest 1’, man mano un calo di performance in panca mi ha costretto ad allungare i tempi di rest.
    Stacco ok ma la panca non era buona.
    Giuro che al termine avevo i conati da vomito.

    Squat sui pin
    65% 100kg 3 x 5serie

    Video panca 1a serie
    https://youtu.be/7dt2GWInVTI

    10a
    https://youtu.be/vYeE5T5A0OU

    Stacco 10a serie
    https://youtu.be/1PSboDM4-NI

    Squat
    https://youtu.be/q5HnepHpXfQ



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    Ultima modifica di the77joker; 20-02-2019 alle 09:05 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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