Diario FINO77

[FINO77]

Grazie Doc..
X ora vado avanti così vediamo cosa viene fuori... Ho sempre paura di non riuscire.

[FINO77]

Allenamento Lunedì 18 febbraio
Riscaldamento con cavi trx
Squat
18@10
28@8
38x6x5
Questa volta niente video era tardi

Panca fermo al petto 5"
Fra un po' mi scoppia le vene al collo
38@5x5

Trazioni presa supina
5x4

Tricipiti ai cavi trx

Non so perché ma con la presa supina sento lavorare di più il dorso....
Booo...

[FINO77]

Allora ho acquistato dischi da 20 e due mattonelle antitrauma x arrivare alla misura giusta del bilancere e per non spaccaree mattonelle a casa...
Quindi.... Domani farò la mia prima sessione di STACCO....
Non l'ho mai fatto sono quasi emozionato...
Scherzi a parte CONSIGLI VARI SULL'IMPOSTAZIONE?
e secondo voi con che peso potrei affrontare la prima volta?
IO pensavo sui 50,60kg...troppo poco?

[MrDoc]

Parti con 50kg e tieni la regione lombare bloccata, il resto lo vediamo

[FINO77]

[FINO77]

Doc.. Cosa mi consigli oggi di fare la. Seduta normale, stacco, Military e trazioni o Rematore..... Oppure dedicare l'allenamento tutto allo stacco?
Visto che lo faccio x la prima volta, e provare con vari pesi x vedere fin dove arrivo?

[MrDoc]

Doc.. Cosa mi consigli oggi di fare la. Seduta normale, stacco, Military e trazioni o Rematore..... Oppure dedicare l'allenamento tutto allo stacco?
Visto che lo faccio x la prima volta, e provare con vari pesi x vedere fin dove arrivo?

Fai la seduta normale ma non salire con i carichi, cerca di fare una esecuzione pulita. Quando abbiamo visto che la tua esecuzione è "sicura" vediamo.