Allenamento Mercoledi
stacco 55%x8x3 82,5kg https://www.youtube.com/watch?v=lMIxGvbBHVI
stacco 60%x8x2 90kg https://www.youtube.com/watch?v=xcpiNYDUvR4
panca discesa 5'' 65%x4x5 56kg https://www.youtube.com/watch?v=4OQhyskVFVI
front squat 60%x4x4 63kg (i più tosti in assoluto, ho dovuto levare l'audio per i vari strilli e bestemmie, lividi sulle spalle, e bicipiti un po contratti, c'è tanto da lavorare qui) https://www.youtube.com/watch?v=fJ34DaPvAoE
military press con leggera spinta delle gambe in partenza x5x5 40kg https://www.youtube.com/watch?v=A05nB5Ol3Q0
Buon San valentino a tutti