Si, è il punto su cui devo lavorare di più.

Oggi bel wo, ancora squat e panca.

bw 80,5 kg

squat

5x50kg
5x60kg
5x5 70kg


https://youtu.be/R8LtgfKf9Tg


panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x62kg
5x67kg (80%)

https://youtu.be/P2hhTSmkYRg

4x3 70kg (83%)
2x4 65kg
2x4 62,5 kg
2x4 60kg (70%)

Come sottofondo audio il canto dei polli

Buona serata a tutti.