BW 82

ieri WO

purtroppo non ho video.

Stacco 5x2x60kg
5x2x70kg
Rematore bilanciere 4x8x50kg
distensioni spalle manubri 4x8x14kg (per manubrio)

tricipiti poliercolina 4x8x30kg

iperestensioni lombari addominali doccia



Lo stacco mi sembrava pensante e troppo di schiena. Devo lavorare meglio con il bacino. cercherò di fare video la prossima volta.