Originariamente Scritto da Muscia
ciao muscia, sì, discesa controllata era prevista (il nome dell'esercizio era proprio "panca discesa controllata"). Per quanto invece riguarda la salita esplosiva non c'era indicato nulla ma io ho sempre pensato (forse sbagliando, non lo so) che la salita DEBBA di suo essere esplosiva sempre e comunque (a meno che non si stia facendo una variante tecnica che preveda la salita lenta o con pause ecc)! Che poi nella realtà non sia effettivamente veloce o esplosiva è perchè il peso è pesante e non si riesce nel concreto a muoverlo in modo esplosivo/veloce però l'idea di base dovrebbe essere quella. Secondo me eh! poi magari sbaglio, non è un'indicazione del coach, è un pensiero mio
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