Diario FINO77

[FINO77]

Ciao ragazzi rieccomi
Allenamento di ieri sera.. Lunedì 11 febbraio
Riscaldamento 10 minuti di corda
Squat
20kgx8
24kgx8
28kgx8
34kg 5x5
https://youtu.be/xEAqdgshFP0
Però alle ultime due ho accusato un po' di fastidio sulla parte bassa destra della schiena... Demoralizzato è dir poco... Con soli 34kgfiguriamoci con di più.
La voglia era poca ma ho proseguito. Ero un po' dolorante...

Panca
28kgx8
32kgx8
36kgx8
40kg5x5
https://youtu.be/yjF7r3urm0g
Trazioni
8x3
Però mi era passata un po' la frenesia dell'allenamento e devo dire che non è che mi sentissi molta forza.
Per finire:
Rematore manubrio 3x8 12kg
Con video annesso così mi dite se lo facevo bene o no... Perché non ne sono sicuro.
https://youtu.be/iEQlWQNDyIM
Se avete qualche consiglio..