panca piana
4x50 3''
3x70 3''
6x6x75kg 1'30 2'' di fermo
squat
5x50
3x70
3x80
6x6x90kg 1'30 molto bene
dip anelli + trazioni supine + wheel core
3x8+8+15 60''
rotatori elastico, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
4x50 3''
3x70 3''
6x6x75kg 1'30 2'' di fermo
squat
5x50
3x70
3x80
6x6x90kg 1'30 molto bene
dip anelli + trazioni supine + wheel core
3x8+8+15 60''
rotatori elastico, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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