Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Belle tutte le alzate, stai lavorando proprio bene!
Grazie, in realtà ho fatto diverse sbavature ma complessivamente sono soddisfatto specialmente la panca che oggi ho aumentato di 2.5kg arrivando al 80% reale. La settimana scorsa il primo giorno di allenamento con questo protocollo non ero riuscito a chiudere tutte le serie mentre oggi con un carico maggiore le ho chiuse tutte. Il fermo non era buono ma mi fa ben sperare. Se nei prossimi 2-3 allenamenti miglioro il fermo poi aumento ancora il carico.


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