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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 11-02-2019, 07:15 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
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    Predefinito Walk with Joker

    11.2.19

    squat
    70% 107.5kg 4,9,6rep
    80% 125kg maxrep (7) x1serie
    80% 125kg 2 x 2 serie discesa e salita in 3 secondi

    panca
    80% 72.5kg 4 x 11serie

    Rematore bilanciere
    45kg 6 x 6

    Curl bicipiti manubri
    14kg 6 x 5serie

    stacco sumo
    63% 95kg 3 x 5serie

    Video Squat 125kg
    https://youtu.be/IVXDzJ3IVfs
    Panca
    https://youtu.be/E1SqCk15UuI
    https://youtu.be/KnV10LGEycU
    Sumo
    https://youtu.be/U9exIBpDl78





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    Ultima modifica di the77joker; 11-02-2019 alle 09:28 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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