riassunto veloce degli allenamenti di settimana scorsa

7.2 squat leggero ..150.4.4
panca leggera ..100.4.4
french press 10.5
stacco .... 200.3.5

7.3 panca ..145.3
+ qualcosina per le spalle e per le braccia ma ricordo di aver avuto 45 min per tutto

7.4 @forma

squat ...195.5.4
panca inclinata ... 110.4.2 120.4.2 130.4.2
stacco ...200.1 poi velocity 220.2 225.2 230.2 235.2 240.2 ( devo ancora capire cosa ne hanno fatto le poste del maxDL )
military 5.5