allenamento da mono a multi

[stantau]

Per me la via della forza significa allenarsi come un atleta e non come un palestrato.
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Ed ecco un altra importante rivelazione,mi stai aprendo un mondo ormai scusa se mi ripeto ma per il carico costante o progressivo ? ed il curl bicipiti meglio con manubrio o bilanciere? il french press e possibile sostiturilo con un altro esercizio complementare?
Comunque inutile aggiungere altri esercizi per bicipiti e tricipiti per il momento se ho capito bene.

Vedrò di aprirmi un diario cosi da poter postare video e tipo di allenamento, lo trovo uno strumento veramente utile.

Ho trovato molto utile pure questo articolo
https://www.projectinvictus.it/allenamento-in-multifrequenza/