l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

Grazie Doc e grazie ragazzi

[kel]

Cheppalle uber, mi spiace... fai come dice il doc e (aggiungo io) riposati qualche giorno secondo me. Credo che spingere su un dolorino non possa che peggiorarlo. Invece se gli dai tregua un attimo, in pochissimo torni più forte di prima

[.:überfranz:.]

"allenamento" di oggi 11.02.19
fra virgolette perché non ho allenato nulla in realtà
ho voluto provare la panca leggera leggera ed è andata bene, 60kg li reggo senza dolore.
poi ho fatto front squat con 40kg, ma il ginocchio mi fa ancora male... forse è il caso di farlo vedere hahaha
esercizi consigliatimi da Zacchino mio per la cuffia, mi fanno molto bene, non ho più fastidio alle spalle, per nulla.
curl bicipite sinistro 4x6x20kg
esercizi vari per la presa della mano sinistra, curl alla poliercolina con tubo grande fatto da me fino a 40kgx10
ho voluto provare a fare il lento avanti con la sbarra e basta, mi è andata bene
e ora ghiaccio a gogo hehe