Oggi stacco, panca, squat.

Stacco con fermo al ginocchio 3@135kg, 2@145kg, 1@155kg, 3@135kg, 2@145kg, 1@155kg
https://youtu.be/Vf9LnGKaRrQ

Panca 3@90kg, 2@95kg, 1@100kg, 3@90kg, 2@95kg, 1@100kg

Squat triple a salire fino a 110kg

Stavo andando benissimo fin quando mi sono seduto sulla panca nel recupero tra la tripla a 110 e quella a 120kg che avrei voluto fare dopo, e nel rialzarmi ho avvertito una fitta dolorosissima nella zona lombare che mi ha vivamente sconsigliato di proseguire.

Buona serata,
Morgante