Diario FINO77

[FINO77]

Domandona del sabato sera...
Ma faccio bene a trattenere il fiato in discesa nello Squat e anche nella panca?
O sbaglio?
Squat :inspiro, compatto, scendo lento,risalgo e aria fuori?
E uguale nella panca.

[MrDoc]

Non avevo visto i tuoi video, scusa.

Panca non male, il fermo potrebbe essere anche un po più breve

Squat: hai il peso un po spostato verso i talloni, dovresti provare a posizionarti inclinato in avanti di qualche grado prima di scendere
(Nello squat si possono usare due tipi di scarpe: 1) Quelle piatte tipo All Stars 2) Quelle tecniche con il tacco ma con una suola durissima. quelle che indossi tu hanno una suola un po morbida, al salire dei carichi ti darebbero instabilità)

Trazioni mi piacciono, sono ben controllate

La respirazione nella panca e nello squat prevede che tu inspiri e blocchi il respiro prima di scendere e lo tieni bloccato fino alla fine dell' alzata nello Squat, mentre nella panca si espira dopo la prima metà di salita del bilanciere