Principiante
In Warm-Up
ok
Mi sa che chiedere al tuo istruttore servirà a poco.. visto la scheda precedente che ti ha fatto avrà sicuramente dei concetti non molto giusti....considera che se fai petto e spalle può andare bene ma visto che facendo pettorali lavorono anche le spalle quindi quando passi a fare le spalle puoi tranquillamente diminuire le serie, comunque cerca di fare un'esercizio base + 1 ausiliare per muscolo nn di + e vedrai che ti troverai meglio...
Mr Italia
In Stretching
è vero da quando faccio solo due esercizi per muscolo mi trovo meglio e mi sembra di migliorare meglio di prima
Permessi di Scrittura
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