Diario FINO77

[FINO77]

Grazie x i consigli sono molto utili... Perché ho delle giornate in cui penso di sbagliare tutto e durare fatica x niente.... Grazie

[FINO77]

Oggi penso che farò
Military press
Squat
Rematore
È poi qualche complementare... Stasera dopo wo scriverò pesi e se riesco video.
BUONA giornata a tutti

[MrDoc]

Grazie x i consigli sono molto utili... Perché ho delle giornate in cui penso di sbagliare tutto e durare fatica x niente.... Grazie

E' per tutti così, il forum serve anche a sostenerci vicendevolmente

[kel]

Grazie x i consigli sono molto utili... Perché ho delle giornate in cui penso di sbagliare tutto e durare fatica x niente.... Grazie

io son 2 anni esatti che scrivo su questo forum e 2 anni esatti che mi alleno (salvo qualche piccola pausa forzata) e ti dico con tutta franchezza che credo di aver totalizzato piu giornate "NO" che giornate "SI" però ciascuna delle giornate "NO" alla fine ti insegna qualcosa e non è mai "fatica x niente".

Benvenuto e buon diario

[MrDoc]

Fino, guarda anche gli altri diari, è molto utile per vedere gli errori e le difficoltà degli altri. Ci si sente più normali anche quando si sbaglia o si è stanchi

[FINO77]

Grazie a tutti...

[FINO77]

Allora come vi avevo anticipato oggi mi sono allenato.
10 minuti riscaldamento con la corda
Due tre es. di stretching e sono partito.

Military press 5x5 18 kg
https://youtu.be/OIIcTx46utchttps://youtu.be/nOxeIBNJIWYhttps://youtu.be/ATOKzQ6eN-o

Riposo 1min e mezzo circa tra serie

Squat 5x5 28 kg
https://youtu.be/irYCNJqUcfMprima serie

https://youtu.be/Dszf8syYgDsultima serie

Rematore 5x5 28 kg
https://youtu.be/EPsfGAl23gU
Prima serie
https://youtu.be/tkWrA_LKACo
e ultima serie
Poi ho fatto un 3x8 curl a martello con manubri 6kg+6kg
e un 3x8 distensione dietro la testa con manubrio 6kg x tricipiti.
SPERO di aver fatto meglio della volta scorsa.... BUONANOTTE A TUTTI

[MrDoc]

Squat meglio, il peso è puù centrato, però cerca di essere meno teso, bisogna essere "compatti ma non contratti"

Anche il military mi piace perchè lo fai con controllo

(sul rematore non sono competente)

[FINO77]

Grazie Doc... Riconosco che mi manca un po' di fluidità.. Forse... Dovuta a dover concentrarsi su movimenti e respirazione e compattezza..

[FINO77]

Mi potreste consigliare cavalletti x protezione.. A buon prezzonaturalmente
... Doc te cosa usavi... Che tipo di cavalletti.
Ho riempito casa di attrezzi alla fine mi buttano fuori