Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Ciao Gabriele, benvenuto.
Penso che mettere 12.5 kg di massa magra in 6-7 mesi sia dura, ma tu sei giovane, chi lo sa, magari puoi.
Di norma l'attività in palestra è un percorso molto lungo, ci vuole impegno e pazienza, però i risultati, quando arrivano, ripagano degli sforzi, se davvero ci tieni.
Tanti auguri e buon allenamento.
Grazie mille.
Adesso ho iniziato da una settimana e da 62.5 sono arrivato già a 63.2.
Però ho paura di gestire male l'alimentazione e mettere su troppo grasso.
Con dei calcoli per il calcolo delle kalorie è venuto fuori che vedo consumare 2200 kcal, e oltre ad andare 3 volte alla settimana in palestra e andare a scuola in bici non faccio molto movimento e ho paura che siano troppe calorie e non riesco ad assumerle neanche tutte perché a metà pomeriggio sono solo a 1500