diario di kel

**kel** · 20-01-2019, 10:58 AM

Guest star nella grotta del gorilla :
https://youtu.be/P5zRncaLU24

**kel** · 22-01-2019, 06:03 PM

ALLENAMENTO DOMENICA:
panca M.J.T. salito fino a 95% (78 kg) e poi ridisceso fino al 61% (50kg) in 5x5
squat high bar lento in ricerca di sensazioni
trazioni

ALLENAMENTO LUNEDI:
clean and push press con LOG. nuovo PR 59 kg https://youtu.be/VJJupwoVpQ4
panca 5x5 con 60 kg
trazioni

ALLENAMENTO MARTEDI:
prove GOLF TIRE DEADLIFT
https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post773975
e poi panca
10x50 kg
5x54 kg
5x60 kg
5x64 kg
3x70 kg
trazioni

aggiungo che da qualche giorno la sera a casa faccio un centinaio di flessioni (non di seguito) e alleno le braccia con un manubrietto che mi son portato a casa