Sabato 19/01/2019
- Stacco 110.5 130.4 150.3 170.3 180.2.4
- Stacco regular 160.3.2
- Oh press 47.6.6
- Box jump serie da 5 balzi con altezza a salire
- Panca inclinata (15°) manubri 5s
- ghr 4s
- Braccia 5s
- Jefferson curl 50.10.5
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sabato 19/01/2019
- Stacco 110.5 130.4 150.3 170.3 180.2.4
- Stacco regular 160.3.2
- Oh press 47.6.6
- Box jump serie da 5 balzi con altezza a salire
- Panca inclinata (15°) manubri 5s
- ghr 4s
- Braccia 5s
- Jefferson curl 50.10.5
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Permessi di Scrittura
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