Stamattina ho contattato Stefano Morini della SM Power Team e ho fissato un incontro per giovedì prossimo... non vedo l'ora.

---------------------------------------------------------

Workout del 16/01:

Squat 1x3@117,5kg, 1x5@110kg, 4x6@100kg
Panca 1x3@70kg, 1x5@67,5kg, 4x6@60kg
Trazioni prone 4x6
Military 5x5@32,5kg

Note:

- video squat: https://youtu.be/BEDg1wRfhNY

-----------------------------------------------------

Workout di oggi:

Stacco 1x3@157,5kg, 1x5@147,5kg, 4x6@132,5kg
Panca inclinata manubri 5x10@17,5kg
Trazioni prone fermo 2'' 4x4
Dip 6x8
Abs 3x15

Note:

- video stacco: https://youtu.be/KCCjWJe7dh8