Oggi panca e squat.

Panca presa stretta fermo 3" doppie a 60, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100kg poi 2x3@80kg
https://youtu.be/g_qWrDxtTcE

Box squat 7x3@100kg
https://youtu.be/c7n_2ikOu1M

Spinte manubri panca declinata
French press

Addominali

Buona serata,
Morgante