Sì le feci e sencondo me furono le settimane più inutili di tutto il programma: fai un accumulo in cui il super vantaggio è imparare a gestire pesi e volumi enormi e poi fai 2 settimane di lavoro dinamico/leggero in cui perdi gran parte di quell'adattamento per poi entrare in un'intesificazione folle a cui non sei più condizionato... my 2 centsOriginariamente Scritto da the77joker
(Oggi pomeriggio provo a buttare giù due righe dando un volto (% reps e serie) a tutto quello che ho detto)
" (cit. Carnera)
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