diario di kel

[MrDoc]

Poi ho caricato un po di più (80% , cioè 64kg) e ho fatto un 5x5

Ebbene, dopo cotanta premessa, è una bella delusione vedere questo video uguale a tutti gli altri:
Panca con 40 kg (50%)

Sei completmante in errore, come ha scritto Joker dalla seconda ripetizione in poi ho visto un bell esercizio (che per me vale di più di un massimale stiracchiato malamente).

Tu hai bisogno di questo in tutte le alzate: esercizi tecnici e/o alzate a carichi bassi molto ragionate