Primo wo settimanale, discreto. Carichi in consolidamento nella panca e solite magagne nello squat.

panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
8x5 60kg

https://youtu.be/-273KYib-wA

squat fermo in basso 2"

5x3 50kg


rematore bilanciere

3x8 50kg

affondi

3x10 50kg

panca manubri

4x8 12,5 kg + 12,5 kg

buon pomeriggio e buon allenamento.