5’ bike 10'mobilità
addominali e iperestensioni 10x3s
stacco sumo fermo 5” in partenza 150x2x6s

trazioni verticali elastico 15x3s
panca medi 81cm 60x5 95x5 115x5 130x5x2s

dips 10x8s

panca non brillante, ho un difetto nell'allargare i gomiti in discesa, anzichè metterli sotto....ci devo lavorare

colloqui andati, in entrambi hanno apprezzato il fatto di fare uno sport agonistico come il powerlifting, dato che la persona viene valutata come "goal oriented", inoltre una delle due era D&G e scherzando a fine colloquio mi hanno detto che in caso di esito negativo mi avrebbero proposto come modello