Lunedì 14/01/2019
- Panca 55.5 65.4 77.3.3 85(+elastici in loading).2.5
- Squat 92.5 110.4 130.3 140.2.5
- Pressa 10.3s
- Panca (mignoli 81cm) 50.5 60.5 70.4 80.3, 4, 4
- Braccia 4s
- Core
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 14/01/2019
- Panca 55.5 65.4 77.3.3 85(+elastici in loading).2.5
- Squat 92.5 110.4 130.3 140.2.5
- Pressa 10.3s
- Panca (mignoli 81cm) 50.5 60.5 70.4 80.3, 4, 4
- Braccia 4s
- Core
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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