Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Hai ragione Doc, come al solito soffro un po' i "pesoni". Nel prossimo ciclo il focus sarà sul migliorare la stabilità e la compattezza al petto. Farò tanto volume e del lavoro specifico con i fermi lunghi.
Inoltre sono sempre più convinto della necessità di rinforzare spalle e tricipiti, incrementando anche la massa muscolare.

[kel]

Inoltre sono sempre più convinto della necessità di rinforzare spalle e tricipiti, incrementando anche la massa muscolare.

anch'io sono convintissimo di questa cosa! soprattutto tricipiti! vai di panca stretta e distensioni con manubri!

quanto agli 85 kg dell'altro giorno, vabbè non c'era il fermo, però li hai alzati! orami ce li hai! la prossima volta li alzerai CON il fermo! grande!!