Come sempre nello squat brancolo nel buio.

Oggi allenamento solo di panca, penultimo wo dello Smolov. Abbastanza tirato, devo rinforzare le spalle.

6x47kg
6x50kg
6x53kg
4x57kg
4x62kg
8x4 65kg (87%)

Domenica chiudo lo smolov e poi in settimana test del massimale. Speriamo in bene!

Buona serata.