Peso: 94,0 kg

Allenamento di oggi

Box squat

6 x 120 kg
6 x 130 kg
6 x 140 kg

Panca paralimpica presa stretta

6 x 4 x 82,5 kg

Distensione tricipiti sopra la testa

5 x 12 x 15 kg

Pushdown tricipiti

Myo-reps 12,5 kg (16 rep nell'activation set e 6 cluster da 4 rep. Totale 40 rep)

Strict curl

1 x 50 kg
1 x 55 kg no lift
4 x 5 x 37,5 kg
4 x 37,5 kg

Rematore inverso

6 x 6 x BW

Alzate laterali

4 x 15 x 6 kg

Squat bulgaro

3 x 12 x 20 kg