Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mercoledì 09/01/2019
- Stacco dai blocchi (3/4cm credo) 110.3 140.3 160.3 180.2 200.2.2 220.1
(Bestemmie immani per il dolore ai pollici, infatti la singola a 220 l'ho fatta con la mista)
- Panca 60.5 70.4 82.3 87.3.2 92.2.2 100.2,1 80.6.2
- Dip 5.5 poi mega ladder con recuperi corti 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5, 5(alla 6^ sono morto)
- Leg curl 5s
- Bicipiti 5s
- Core
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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