Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi settimo allenamento dell'anno, forse avrei fatto meglio a riposare perché non ero molto in forma.

panca

6x47kg
6x52kg
6x57kg
7x5 62kg (82%)

squat

5x5 50kg
3x3 60kg

https://youtu.be/OPb34vP5tZI

buon allenamento e buona serata.

[MrDoc]

Osserva i tuoi piedi, quando ti posizioni hai le punte leggermente sollevate e il peso sull esterno del piede, in avvondo, come ti avevo già accennato, il peso va sulle punte e sull interno del piede: secondo me chiudi le ginocchia in risalita oltre a spostare in avanti il baricentro