Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

In effetti un vecchio difetto era di perdere le spalle a fine spinta, può essere qualche volta involontariamente si ripeta.

Allenamento odierno un po' sotto tono, ero poco concentrato.

Panca

6x47kg
6x52kg
6x57kg
6x6 60kg (80%)

stacco

3x2 70kg
8x2 80kg

https://youtu.be/Mmy5BlmoqPk


trazioni neutre

4x4

buona serata a tutti.

[MrDoc]

Va meglio ma parti troppo seduto, cerca di stare due centimetri avanti con le spalle