Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

squat

https://youtu.be/qESRSJFdcaw

[MrDoc]

Nella panca il carico lo gestisci facilmente, ma non hai un buon controllo in discesa, ti lasci piombare giù il bilanciere.

Squat: guarda i tuoi piedi, mentre scendi alzi l' esterno del piede e il tallone; vuol dire che hai il peso sulle punte e sull interno del piede. Devi cominciare a trovare una posizione dei piedi e un sistema di discesa che li faccia rimanere uniformemente a terra, altimenti parti con una posizione che non può altro che portarti a sbagliare