L'allenamento di oggi chiude la seconda settimana di smolov jr per la panca, per ora procede molto bene.

panca

6x47kg
6x52kg
5x57kg
3x62kg
10x3 65kg (87%)

https://youtu.be/a2D2M6cdj7c

squat

3x50kg
2x3 60kg
5x3 70kg

rematore bilanciere

4x6 50kg

poi ho fatto un tentativo di military

2x8 bilanciere scarico
6x20kg

solite noie alle spalle

buona serata.