sabato @forma
2.3

riscaldamento

squat 70.6 110.5 150.4 175.3 195.5.4 le gambe volano il fiato arranca

panca 70.6 100.5 120.4 130.3 140.3.6

stacco 70.5 120.4 150.3 180.5.4 + bonus tecn.tradizionale 180.5

parallele bw.10 +20.6.2 +35.6.3