Chiamarlo allenamento é eccessivo.... Ho fatto ginnastica

Squat
5x50 55 60 fermo 2
5x 65 70 70 70 65

Leg press monopodalico 4x10 40kg

Panca 5x 50 55 60 60 55 55

Lat machine 4x8 50kg

Alzate laterali 4x10

Un po' dura oggi. Sia a livello muscolare che psichico. Ma tutto sommato non era male. Bene i muscoli nello squat e nella pressa: fare un buon riscaldamento e alcune serie con fermo mi aiuta tanto.
Domani altro allenamento e spero lunedì si ricomincia seriamente.

Buona giornata.


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